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シミ対策によいビタミンC


お肌のトラブルには様々なものがありますが、シミに悩まされている人も多いですよね。

ホルモンのバランスが崩れてできてしまう場合や、出産した後などや、ストレスなどによるもの等、シミができる原因には様々なことが考えられます。しかし、一番多い原因は、やはり紫外線によるものです。

シミはメラニン色素によってできてしまうのです。メラニン色素は本来、紫外線から私達の体を守るために働いているものです。

皮膚に紫外線があたると、メラニン合成酵素が活発化します。メラニン色素が放出されて、光を遮ろうとします。それが黒ずみとなり、シミとなって残ってしまうのです。

できてしまったシミ、なかなか消えないですよね。

シミができる前の状態に戻すには、どのような方法があるのでしょう。

シミにもっとも効果的なものといえば、ビタミンCです。

ビタミンCは、メラニンの生成を抑制します。そばかすやシミを予防するほか、皮膚の老化を防ぐ、コラーゲンをつくる働きがあります。

美肌のためには、是非とも毎日とっておきたい栄養成分です。



ビタミンCは1度に大量に摂取するのではなく、こまめに少しずつ摂取することがポイントです。

なぜなら、ビタミンCは水溶性なので、摂取しても体の中に滞留している時間が短いのです。

というわけで、効果を長時間持続するのが難しいので、1日に3回は分けてとるようにしましょう。

また、ストレスを感じると排出されやすいので、ストレスを感じやすい人、ストレスに敏感な人は、ストレス発散をするように心がけて、ビタミンCを積極的にとるようにしましょう。

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